Soullab

SOULLAB by Catherine Daverne

- designet til at imødekomme et stigende behov for mental sundhed stresshåndtering meditation og mindfulness indre vejledning nærvær personlig transformation vitalitet og overskud selvhealing rummelighed intuitiv livsstil stilhed fordybelse selvforståelse kærlighed og medfølelse naturlig glæde indre frihed universel samhørighed kropsbevidsthed levende visdom fred i sindet positive vaner autenticitet selvrealisering harmoni afspænding bedre søvn intuitiv mavefornemmelse

Prøv app´en GRATIS i 14 dage

Tilmeld dig 14 dages gratis prøveperiode med ubegrænset brug af alle afspændingsøvelserne i Soullab, samt adgang til 11 dages indledende opmærksomhedsforløb.

Herefter kan du frit vælge om du vil oprette abonnement og få adgang til de mange forskellige øvelser, meditationer, guidede forløb, programmer og testmuligheder Soullab byder på.

Ved tilmelding modtager du, som en af de første, adgang til App´en, når vi er helt klar til at byde indenfor.

Velkommen til dit mentale fitnesscenter

Bio- & neuro feedback

Vi introducerer snart helt nye meditationsfeatures, der kan hjælpe dig med at reducere og forebygge stress.
Biomåleren viser bl.a. din afspændingsrespons, søvn- og hjerterytme.

Du gør en forskel for andre, når du bruger Soullab

10% af Soullab´s overskud går til Charity

Inviter venner

Hjælp os med at sprede indre ro, bedre søvn, kærlighed og positiv energi!

For hver ven du inviterer til Soullab, og som opretter et abonnement, får du 25% rabat på dit eget abonnement.

Når du har oprettet din profil i Soullab er det let at invitere venner og løbende følge din opsparede rabat.

Rabatten fratrækkes automatisk ved næste afregning.

Soullab indholder

Afspænding

Relaxing

Som et resultat af større opmærksomhed og afspænding, får du mulighed for at undersøge dybere bevidsthedstilstande og forbedre din evne til at regulere stress og håndtere personlige udfordringer.

11 forskellige øvelser sikre dig et bredt fundament at avancere ud fra. Efter 27 forskellige afspilninger åbner øvelserne for letøvede.

Åndedræt

Breathing

I det moderne livs travlhed, har vi tilpasset os en begrænsende livsstil der resulterer i fysisk og psykisk disharmoni og ubalance. Når vi begrænser kroppens naturlige åndedrætsrytme, der fungerer i samklang med universet vi lever i, begrænser vi ikke kun kognitive funktioner, livsenergi og vitalitet, vi ophober samtidig affaldsstoffer og spændinger i krop og sind. Øvelserne i appen hjælper dig med at genoprette et naturligt åndedræt, optimere livsenergien, ilte blodet og udskille affaldsstoffer.

Koncentration

Concentration

Øvelserne træner din evne til at fastholde sindets engagement, inden for et fokusområde.
Koncentration er en træning, hvor sindet igen og igen bringes tilbage til et ønsket fokus, uden at undertrykke eller hæmme dets naturlige bevægelse og tilpasning. Når din relation til sindets aktivitet og indhold ændres, slapper kroppen automatisk af og du kan lære din egen eksistens at kende. Når du har arbejdet med alle koncentrationsøvelserne min. 3 gange, åbner meditationsøvelserne for øvede brugere.

Meditation

Meditation

I et naturvidenskabeligt perspektiv kan meditation defineres som en tilstand karakteriseret af dyb afspænding, lavt stofskifte, overfladisk åndedræt og årvågen opmærksomhed. I et åndsvidenskabeligt perspektiv kan meditation defineres som en naturlig tilstand, hvor sindet er i en ubrudt, vedvarende koncentration, og opmærksomheden hviler i samklang med bevidsthedens iboende harmoni.

Programmer

Programs2

Hvert program er sammensat af 3-4 målrettede øvelser, der hjælper dig på vej inden for bl.a.:
Bedre søvn, Grounding, Indre vejledning og Kropsbevidsthed. Når du abonnerer på programmer kan du lytte ubegrænset til alle øvelserne.

Appen byder også på intensive guidede forløb af 3-6 ugers varighed. Dem kan du få indblik i under næste afsnit.

Soullab intensive forløb fra kr. 199,-

3 & 6 UGERS INTENSIVE FORLØB

3 og 6 ugers forløb inkluderer specifikke pre- og post test, daglige øvelser og vejledende tips til at nå dine mål i hele forløbet.
Forløbene er for dig der gerne vil have hjælp til at opnå et ønsket udbytte eller støtte til at få meditation og mindfulness ind i hverdagen.

Kr. 199,-/249,- pr. forløb

Vi kender det alle sammen – vi vil gerne, men får det ikke gennemført. Her er hjælp at hente!
De intensive forløb guider dig gennem 1-2 øvelser pr. dag eller 5-8 øvelser pr. uge.
Hver dag hjælpes du i gang med dagens øvelse og får i forløbet vejledende tips og tricks til at mestre dit valgte fokus område.
Du kan følge din udvikling og aflæse din selvoplevede afspænding, koncentrationsevne og udbytte i hele forløbet.

STRESS & BALANCE: 3 uger

Mental sundhed og mindre stress
Brugerniveau: Begynder

ENERGI & FOKUS: 6 uger

Mere energi og fokus i hverdagen
Brugerniveau: begynder

TRANSFORMATION: 6 uger

Personlig transformation
Brugerniveau: letøvet /øvet

Soullab bland selv øvelser og programmer fra kr. 39,-

ØVELSER

Freestyle mellem 4 kategorier af øvelser:

  • Afspænding
  • Åndedræt
  • Koncentration
  • Meditation

Vælg mellem 19 forskellige guidede øvelser.
Alle nye freestyle-abonnementer starter i begynderkategorien, med afspænding og åndedrætsøvelser. Jo mere du mediterer jo flere øvelser får du adgang til.

Kr. 39,- pr. md/ 399,- pr. år

PROGRAMMER

Ubegrænset brug af programmerne:

  • Bedre søvn
  • Stående grounding
  • Indre vejledning
  • Kropsbevidsthed

Programmerne byder bl.a. på Bedre søvn, Stående grounding, Indre vejledning og Kropsbevidsthed. Hvert program består af 3-4 øvelser som du kan lytte ubegrænset til og surfe imellem i hele tilmeldingsperioden.

Kr. 39,- pr. md/ 399,- pr. år

FULD PAKKE

Fri adgang til Øvelser og Programmer samt:

  • Indre kropsopmærksomhed
  • De psykiske kanaler
  • Energicentrene
  • De 5 livsenergier
  • Hele energikroppen

Lær de 5 grundprincipper i meditativ fordybelse. Med fuld pakke får du adgang til BONUS programmet “Kom godt i gang” til den seriøse, erfarne eller letøvede bruger.

Kr. 69,- pr. md/ 699,- pr. år

Vælg selv stilling når du freestyler

Hånd vælg stilliing

Anbefalet praksis

Begynder

Start med afspænding- og åndedrætsøvelserne. De skaber et solidt fundament og tilfredsstiller de fleste mennesker i en travl hver dag. Det er meget forskelligt fra person til person hvilke type øvelser, der imødekommer temperament og behov. Opdag og brug de øvelser der fungerer bedst for dig og bliv gerne ved de samme øvelser i længere perioder ad gangen.

Letøvet

Fortsæt først med de mere avancerede visualisering og koncentrations øvelser, når du mestre øvelserne for begyndere. Efter min. 3 afspilninger af hver øvelse åbner kategorien “meditation”.

Øvet

Eksperimenter med meditationsøvelserne, når du har opbygget en vedvarende, ubrudt og uanstrengt opmærksomhed. Når du mestre alle kategorierne, kan du starte din daglige praksis med afspænding og åndedræt, fortsætte med koncentration og afslutte med meditation.

Menu pile 4 2