Mindful spisning
I en moderne livsstil har vi ofte så travlt, at vi glemmer at lytte til kroppen og mærke vores helt fundamentale behov. Med en mindfulness praksis bliver du mere opmærksom på dine helt basale behov og kontakt med jordens ressourcer.
Det kan bl.a. hjælpe dig med at øge din bevidsthed om gode og dårlige kostvaner, kroppens signaler og omgivelsernes indflydelse på din indre og ydre balance. Med mindfulness er du også mere tilbøjelig til, at træffe bevidste valg. Alternativt vil du typisk ligge under for de automatiske og emotionelle tendenser som din adfærd normalt er styret af.
Et oplagt sted at starte er i situationer, som du alligevel bruger tid på hver dag. Fx dagens måltider.
Mad er medicin som påvirker kroppens sundhed og biokemiske balance. Derfor er det vigtigt at få sund, vital og næringsrig kost fyldt med vitaminer, mineraler og fibre, der bidrager til en sund mave-tarmflora.