Meditationsretreat i Himalaya

Lad stilheden forføre dig…

På meditationsretreat i Himalaya er du garanteret en transformerende rejse med dybde og nærvær. Turen er for dig, der vil nulstille en travl hverdag og booste dig selv med fornyet energi, autentisk fordybelse og et roligt sind i meditationens hjemland – Indien.

Her er fokus på nærvær, meditation, personlig transformation og dage i stilhed. Du vil opleve autentisk spirituel praksis og få støtte og vejledning på din indre rejse.

Er du klar til fornyelse, fordybelse og forvandling?

Du får skønt tag over hovedet, nærvær, inspiration fra østens visdomstradition og lækker indisk vegetarmad. Efterlad derfor trygt sindets tankemylder og hverdagens bekymringer. Her er tid til at trække vejret og plads til at mærke stilheden indhylle krop, sind og sjæl i nærvær, kærlighed og healende væren.

Meditationsretreat er et åndehul, hvor du kan lade batterierne op og slippe alt det du ikke længere har brug for. Her er fokus på fordybelse, ro og indre vejledning. Du bliver guidet til personlig transformation, indre ro og naturlig livsglæde.

På meditationsretreat kan du forvente:

  • Personlig transformation, indre ro og balance
  • Velvære, ny energi og kærlig selvindsigt
  • Meditativ fordybelse og introduktion til ånds- og naturvidenskaben bag
  • 3 dages silenceprogram (du forberedes til processen)
  • Inspiration og vejledning til dybere selvforståelse, hvilen i hjertet og at lytte til din intuition
  • Daglig undervisning, transformationsdagbog og guidet fællesmeditation

Fra ydre aktivitet til indre stilhed

Drømmer du om en pause fra hverdagens travlhed og en mulighed for at genetablere kontakten til din indre kerne?

Meditation, mindfulness og blid yoga skærper din opmærksomhed og gør det nemmere at observere tanker og følelser lidt på afstand. Det åbner “mulighedernes vindue” hvor du kan træffe bevidste valg og være tilstede i situationer, hvor du normalt “mister” eller går på kompromis med dig selv, eller måske reagerer instinktivt på måder, som du fortryder bagefter.

Det bliver også nemmere at rumme tanker, sårbarhed, frygt og emotioner. Du behøver fx ikke længere at undertrykke dig selv eller de tilstande du oplever i krop og sind. Meditation harmoniserer automatisk krop, sind og psyke, så du kan begynde at opdage og hvile i din naturlige indre ro, salighed og velvære.

Mere glæde, indre ro og overskud

Meditationsretreat handler ikke kun om at reducere eller regulere stress. Meditation bidrager også til øget harmoni og velvære i et omfang hvor kvaliteten af din søvn, mentalkapacitet og dit overordnede helbred øges.

Når du føler dig sund, glad og afslappet, møder du automatisk omverdenen med større glæde, ro og nysgerrighed. Indre ro bidrager til færre konflikter, større accept af andre og derigennem flere positive relationer.

Himalaya emmer af visdomtraditionernes spirituelle praksis og magiske hemmeligheder. Her er fokus på at erkende din dybeste natur og sande selv, så kan følge dit kald og hvile i livet, som den du er.

Glæd dig til:

  • 9-11 dage i Himalayas magiske atmosfære
  • Daglig fokus på fordybelse, selverkendelse og indre frigørelse
  • Mulighed for tilkøb af ayurvediske behandlinger. (Gælder kun på resort)
  • At blive forkælet med nærvær og vegetariske måltider
  • At opleve Rishikesh (verdens Yoga-hovedstad) og blive inspireret af områdets yogier, templer og ceremonier
  • At øve dig i at bevare kontakten til din indre kerne i situationer, hvor sindet normalt er udadvendt
  • At sætte fødderne i Ganges og slippe alt det du ikke længere har brug for

Dagene i Himalaya

  • Yoga og fællesmeditation
  • Morgenmad
  • Undervisning og meditation
  • Frokost
  • Frivillig hygge, reflektion, dagbog, gåture, hvile på værelset
  • Undervisning og personlig transformation
  • Aftensmad
  • Afrunding af dagen i meditativt nærvær og sharing
  • Under hele opholdet får du støtte til din meditative praksis og sparring i plenum

Det får du

  • 6½ t daglig undervisning og fællesmeditation
  • Vejledning til et liv i balance
  • Introduktion til din egen meditationspraksis
  • 3 dages silenceprogram
  • Vegetarisk forplejning
  • Tid og rum til selvomsorg, fordybelse og selvindsigt
  • Værktøjer til personlig transformation
  • Fortrolig støtte og tryghed på rejsen fra hoved til hjerte

Forudsætning

Det forventes at du:

  • er villig til at kigge indad og åben for at arbejde med dig selv under meditationsretreatet
  • har erfaring med at kunne rumme og tale om emotionelle tilstande
  • er indstillet på at tage ansvar for din psykiske tilstand
  • ikke indtager stoffer eller alkohol op til/ under meditationsretreatet
  • spiser vegetarisk/vegansk i tiden op til og under meditationsretreatet

Oplev vitalitet, selvbevidsthed, kærlighed og medfølelse

  • Meditationsretreat

Meditationsretreat incl. rejsedage

Ashram 10 dage

Pris kr. 11.995,- excl. fly

Dato: uvist pga. corona

Overnatning i enkeltværelse

Resort 10 dage

Pris kr. 18.500,- excl. fly

Dato: uvist pga. corona 2020

Overnatning i dobbeltværelse (tillæg ved enkeltværelse)

Fly fra ca. kr. 5.000,- pr. pers. Cph-Delhi, Delhi-Dehra Dun. fx med Air India eller Jet Airways. Du får vejledning vedrørende booking af fly ved tilmelding, så gruppen kan rejse sammen.

PRISEN INKLUDERER:
Ophold og transport i Indien, 3 daglige vegetarmåltider, daglig undervisning, vejledning og sparring i plenum.

IKKE INKLUDERET:
Frivillige ayurvediske behandlinger (resort), flybillet, visa, rejse-, syge- og afbestillings forsikring, frivillige donationer, hjemtransport ved skade el. ulykke, vaccinationer ved egen læge, særlige individuelle behov. Tillæg ved enkeltværelse på resort.

Det praktiske

Når din tilmelding og plads på meditationsreteratet er bekræftet, fremsendes faktura og praktisk information vedrørende booking af flybilletter og rejseplan.

Inden afrejse:

Alle tilmeldte deltagere inviteres til et forberedende informationsmøde, hvor spørgsmål, tips og tricks til turen afklares.

Afbestillingsbetingelser:

Indbetaling refunderes med 50 % ved afbud tidligere end 90 dage inden afrejse. Herefter refunderes betaling ikke ved afbud, uanset årsag.

Medlem af rejsegarantifonden

Uanset hvad der har bragt dig hertil, er du på rette vej. Retreat en unik chance for at undersøge og fordybe dig i personlig transformation, dit livsformål, sjælskald eller indre liv.

Der tages forbehold for ændringer i programmet. Du er velkommen til at skrive til mig med afklarende spørgsmål.