Meditationsretreat i Himalaya

Meditationsretreat

Drømmer du om uforstyrret meditativ fordybelse, personlig transformation og stilhed i en privat indisk Ashram?

Eller er du mere til meditativ fordybelse og selvindsigt, krydret med ydre komfort?

I 2020 tilbyder jeg to forskellige meditationsophold for foden af Himalaya:

Et for dig, der ønsker et åndehul med ydre komfort, når du skal kigge indad (februar), og et for dig, der er klar til simple fysiske rammer i en autentisk spirituel atmosfære. (april).

Resort d. 6.-20. februar 2020

Ashram d. 2.-14. april 2020

Forestil dig at vågne i junglen med udsigt over Himalayas frodige bjerge og starte dagene med nærvær, meditation og kropsbevidstgørende øvelser.

Vi i bor i smukke, uforstyrrede omgivelser i Himalayas storslåede natur. Du får skønt tag over hovedet, nærvær, inspiration fra østens visdomstradition og lækker indisk vegetarmad.

Efterlad derfor trygt sindets tankemylder og hverdagens bekymringer, og lad det indre liv indhylle dig i stilhed, energi og kærlig omsorg. Meditationsretreat er et åndehul for krop og sind, hvor du kan lade batterierne op, slippe alt det du ikke længere har brug for og fordybe dig i livets store spørgsmål, personlig transformation, indre fred og salighed.

Meditationsretreatet giver dig en pause fra hverdagens travlhed og en mulighed for at genetablere kontakten til din indre kerne og til naturens stilhed.

Det skærper din opmærksomhed og gør det nemmere at observere tanker og følelser lidt på afstand. Afstanden kN hjælpe dig med at bevare dig selv i situationer, hvor du ellers “mister dit fodfæste”, og til at rumme tanker, sårbarhed, frygt eller emotioner, uden du behøver at undertrykke dem.

Meditation balancerer krop, sind og psyke, baner vejen for klarhed og spontane erkendelser af din sande åndelige natur.

Meditationsretreat handler ikke kun om at reducere eller regulere stress. Meditation bidrager også til øget harmoni og velvære i et omfang hvor kvaliteten af din søvn, mentalkapacitet og dit overordnede helbred øges.

Når du føler dig sund, glad og afslappet, møder du automatisk omverdenen med større glæde, ro og nysgerrighed. Indre ro bidrager naturligt til færre konflikter, større accept af andre og derigennem flere positive relationer.

Himalaya emmer af visdomtraditionernes spirituelle praksis og magiske hemmeligheder. Her er fokus på at erkende din dybeste natur og sande selv, så kan følge dit kald og hvile i livet, som den du er.

Det forventes at du:

  • er villig til at kigge indad og åben for at arbejde med dig selv under meditationsretreatet
  • har erfaring med at kunne rumme og tale om emotionelle tilstande
  • er indstillet på at tage ansvar for din psykiske tilstand
  • ikke indtager stoffer eller alkohol op til/ under meditationsretreatet
  • spiser vegetarisk/vegansk i tiden op til og under meditationsretreatet

På meditationsretreat kan du forvente:

  • Personlig transformation, indre ro og balance
  • Velvære, ny energi og kærlig selvindsigt
  • Meditativ fordybelse og introduktion til ånds- og naturvidenskaben bag
  • 3 dages silenceprogram (du forberedes til processen)
  • Inspiration og vejledning til dybere selvforståelse, hvilen i hjertet og at lytte til din intuition
  • Daglig undervisning, transformationsdagbog og guidet fællesmeditation

Glæd dig til:

  • 9 dage i Himalayas magiske atmosfære
  • Daglig fokus på fordybelse, selverkendelse og indre frigørelse
  • Mulighed for tilkøb af ayurvediske behandlinger. (Gælder kun på resort)
  • At blive forkælet med nærvær og vegetariske måltider
  • At opleve Rishikesh (verdens Yoga-hovedstad) og blive inspireret af områdets yogier, templer og ceremonier
  • At øve dig i at bevare kontakten til din indre kerne i situationer, hvor sindet normalt er udadvendt
  • At sætte fødderne i Ganges og slippe alt det du ikke længere har brug for.

Dagene i Himalaya

  • Yoga og fællesmeditation
  • Morgenmad
  • Undervisning og meditation
  • Frokost
  • Frivillig hygge, reflektion, dagbog, gåture, hvile på værelset.
  • Undervisning og personlig transformation
  • Aftensmad
  • Afrunding af dagen i meditativt nærvær og sharing
  • Under hele opholdet får du støtte til din meditative praksis og sparring i plenum.

Det får du

  • Daglig undervisning og fællesmeditation
  • Vejledning til et liv i balance
  • Introduktion til din egen meditationspraksis
  • 3 dages silenceprogram
  • Vegetarisk forplejning
  • Tid og rum til selvomsorg, fordybelse og selvindsigt
  • Værktøjer til personlig transformation
  • Fortrolig støtte og tryghed på rejsen fra hoved til hjerte

Oplev vitalitet, selvbevidsthed, kærlighed og medfølelse

Meditationsretreat incl. rejsedage

Resort: 14 dage d. 6.-20. februar 2020
Pris kr. 18.500,- excl. fly
Tilmeldingsfrist: 6. december 2019
Early bird: Spar 995,- ved tilmelding inden 6. november 2019

Ashram: 12 dage d. 2. – 14. april 2020
Pris kr. 11.995,- excl. fly
Tilmeldingsfrist: 2. januar 2020
Early bird: Spar 995,- ved tilmelding inden 2. december 2019

Fly fra ca. kr. 5.000,- pr. pers. Cph-Delhi, Delhi-Dehra Dun. fx med Air India eller Jet Airways. Du får vejledning vedrørende booking af fly ved tilmelding, så gruppen kan rejse sammen.

PRISEN INKLUDERER:
Ophold og transport i Indien, 3 daglige vegetarmåltider, daglig undervisning (6½ time), vejledning og sparring.

Resort: Overnatning i dobbeltværelse (tillæg ved enkeltværelse)
Ashram: Overnatning i enkeltværelse

IKKE INKLUDERET:
Frivillige ayurvediske behandlinger (resort), flybillet, visa, rejse-, syge- og afbestillings forsikring, frivillige donationer, hjemtransport ved skade el. ulykke, vaccinationer ved egen læge, særlige individuelle behov. Tillæg ved enkeltværelse på resort.

Det praktiske

Når din tilmelding og plads på meditationsreteratet er bekræftet, fremsendes faktura og praktisk information vedrørende booking af flybilletter og rejseplan.

Inden afrejse:

Alle tilmeldte deltagere inviteres til et forberedende informationsmøde, hvor spørgsmål, tips og tricks til turen afklares.

Afbestillingsbetingelser:

Indbetaling refunderes med 50 % ved afbud tidligere end 90 dage inden afrejse. Herefter refunderes betaling ikke ved afbud, uanset årsag.

MEDLEM AF REJSEGARANTIFONDEN

Reserver din plads i dag

Meditationsretreat

Der tages forbehold for ændringer i programmet. Du er velkommen til at skrive til mig med afklarende spørgsmål.