Beskrivelse
En god nats søvn er afgørende for at du kan fungere optimalt og føle dig udhvilet. Når du føler dig træt og uoplagt, er det en udfordring at håndtere svære situationer. Søvn er også en forudsætning for at krop, sind og hjerne kan samarbejde positivt i dagens aktiviteter, arbejdsopgaver og sociale relationer.
Lydfilerne i dette program hjælper dig med at etablere dyb afspænding og grounding, så du bedre kan:
- mærke kroppen og finde ro inden sengetid
- hjælpe sindet ned i tempo og overgive dig til en god nats søvn
- vågne udhvilet og engagere dig i verden med energi, nærvær og opmærksomhed.
