Beskrivelse
Åndedrætsøvelser er blandt de mest effektive teknikker til at skabe ro og balance i krop og sind.
Ilt er kroppens vigtigste næringsstof og hele 70% af kroppens affaldsstoffer udskilles via dit åndedræt. Desværre trækker de færreste mennesker vejret ordenligt, for når vi oplever stress og travlhed er vi tilbøjelige til at trække vejret mere overfladisk.
Alle funktioner i krop og sind bruger energi for at udføre deres formål. Stress, tanker, følelser, ord og handlinger dræner kontinuerligt kroppens vitalitet. Åndedrættet genetablerer livskraften. Brug åndedrætsøvelser til aktivt at udskille affaldsstoffer, til at booste energien i krop og sind, og til at skabe fred i sindet og ro i kroppen.
Kom i gang allerede i dag med 6 guidede åndedrætsøvelser:
- Det naturlige 3-trins flow
- Åndedrætskontrol
- Liggende afspændingsåndedræt
- Stående åndedrætscentrering
- Dynamisk åndedræt
- De 4 åndedrætsbevægelser
Obs! Hvis du lider af for højt blodtryk, hjerteproblemer, epilepsi, mavesår, svimmelhed, brok eller er i risikogruppe for hjerneblødning, bør du ikke lave dynamiske åndedrætsøvelser og vejr-holdning.
