Velkommen til indre vejledning
Styrk din evne til at skelne mellem dine egne og andres behov, tanker og følelser.
Styrk din selvforståelse, sansning, indre ro og kropsfornemmelse.
Få fornyet opmærksom på dine valg, vej i livet og sande behov.
Detox dit energifelt
Varighed: 7 min.
Udgangsstilling: siddende
Psykisk beskyttelse
Varighed: 21 min.
Udgangsstilling: siddende
Chakra meditation
Varighed: 29 min.
Udgangsstilling: siddende
Indre vejledning
Varighed: 25 min.
Udgangsstilling: siddende
Lyt til hjertets visdom
Find svar på spørgsmål, som dit logiske sind ikke kan analysere sig frem til.
Sørg for at dit spørgsmål er kort og præcist. Formuler det så det kan besvares med JA eller NEJ signaler.
Det er svært at få et klart og præcist svar på spørgsmål der er lange, utydelige eller komplicerede.
Hav en klar intension om at forbinde dig med dit højere selv, din indre vejleder eller den dybeste sande visdom og åndelige gnist i dig selv.
Undgå at bekymre dig hvis du ikke lige får det svar du håber på – det viser blot at det logiske sind er sat ud af spil. Hav tillid til at svaret dukker op. Nogle gange kommer afklaringen i andre sammenhænge. Når du har stillet et spørgsmål, kommer svaret før eller siden – så forbliv modtagelig og opmærksom.
Afslut altid med taknemlighed. Det åbner hjertets dør til indre vejledning og velsignelse. Taknemlighed frigør også transmitterstoffet dopamin, der øger din glæde, kreativitet og motivation.
Tips til indre vejledning
Lyt
(udgangspunkt for vækst og transformation)
Mærk
(direkte erkendelse er sjælens erfaringsprincip)
Tillad
(sig ja til at mærke og være i ro med det du mærker – uden at identificere dig med det)
Stil spørgsmål
(kontemplation – er det mit det jeg mærker? hvem er jeg?)
Anvend
(berig dig selv og andre med din indre visdom i hverdagen)
Om Visualisering
I et esoterisk perspektiv:
Synssansen og de billeder og tankeformer, der optræder i sindet er tæt forbundet.
Visualisering er den vigtigste metode til at få energien i kroppen til at følge tankerne.
Hemmeligheden bag al sand meditation er i de indledende faser den kraft, der ligger i at kunne visualisere.
Visualisering igangsætter en indre transformation og interaktion mellem hjerne, sind og bevidsthed.
Visualisering af billeder opbygger fokus og bevidst opmærksomhed i området mellem pineal kirtlen og hypofysen.
Billedet forsøger at vise midtpunktet for en fokuseret mental aktivitet, skabt gennem visualisering. Aktiviteten resulterer i en stimulation af pineal kirtlen.
Stimulation af pineal kirtlen gør den til centrum for skabelsen af et magnetisk felt, der iflg. visdomtraditionerne muliggør bevægelse af energi via tankens kraft.
Energien der fokuseres i det magnetiske felt omkring pineal kirtlen, kan distribueres til de forskellige psykiske centre i kroppen, gennem
målrettet intension.
Processen har en direkte indflydelse på energikroppen og kan anvendes bevidst i healings processer.
12 tegn på høj spirituel intelligens:
1
Selv opmærksomhed
At vide hvad du tror på og værdsætter. At være afklaret med hvad der dybest set motiverer dig. At være opmærksom på/leve ud fra dit valgte livsformål.
2
Spontanitet
At leve i og kunne respondere i nuet – med alt hvad det indebærer.
3
At være drevet af visioner og værdier
At handle ud fra egne principper og dyb tro/tillid til livet. At leve i overensstemmelse med dine værdier og manifesterer dine intensioner og mål.
4
Holisme
At se større mønstre, forhold og forbindelser. En stærk sans af at høre til.
5
Medfølelse
At kunne mærke andre mennesker og være i stand til at føle deres følelser.
6
Hylde forskellighed
At værdsætte andre mennesker og nye situationer, blot fordi de er anderledes, i stedet for at kritisere eller fordømme dem.
7
Uafhængighed af gruppen
At være i stand til at modstå gruppepres og bevare dine egne overbevisninger og værdier.
8
Stille spørgsmål
At forstå og nå helt ind til kernen af ting. At kunne forholde sig kritisk, tænke ud af boksen og bryde ud af de begrænsninger vi ellers tager for givet.
9
Evne til at omstrukturerer
at kunne trække sig tilbage fra et problem eller en situation og forsøge at se det større billede.
10
Positiv forståelse og anvendelse af modsætninger
At lære af fejltagelser og se problemer som muligheder
11
Ydmyghed
At være og vide at du er en del af en større helhed. At bruge den forståelse som udgangspunkt for selverkendelse, kritisk analyse og mindfulness.
12
Sans for dit kald
At kunne fungerer i en større universel, global eller national sammenhænge. At være villig til at tjene noget, som er større end dig selv. At vise taknemmelighed for dine medmennesker. At være drevet af en vision og et ønske om at give noget tilbage til verden. At kunne lede dig selv og andre med et positivt mind-set.
Skab 5 gode visdomsvaner:
1
Stop op
Mærk livet, oplev verden gennem alle dine sanser, og træk vejret bevidst helt ned i maven, flere gange dagligt.
2
Tjek dine tanker og følelser
Observer hvad der foregår i dit sind i løbet af dagen.
3
Reguler indre uro
Mærk dine fodsåler, find centrering og etabler jordforbindelse.
4
Husk at du har et valg
Sig til/fra i stedet for at gå på kompromis med dine værdier.
5
Lyt til sjælens vejledning
Brug din indsigt i dagligdagen.
Opdag og hav tillid til at stilhedens stemme guider dig.
lyt til stilhedens stemme
Kender du signalerne når du ikke lytter?
Klump i halsen
Indre uro
Maven snørrer sig sammen
Benene sitrer eller summer
Øget hjertebanken
Tankemylder
Negative tankemønstre
Når du lytter bliver det nemmere at:
følge dine egne værdier, idealer og mål
finde indre ro og positiv energi
regulere stress, frygt, angst og udmattelse
udvikle og bruge din følelsesmæssige intelligens
tolke kropsfornemmelser og skabe sunde relationer
være nærværende, autentisk og taknemlig
Sammen til dybere Nærvær, Frigørelse & Væren
