Kom godt i gang – online meditationsproces
SKAB ET SOLIDT MEDITATIONS-FUNDAMENT
med 6 måneders audio forløb
KOM GODT I GANG er en online meditationsproces, der lærer dig at visualisere, opbygge bevidst opmærksomhed og bane vejen for en klar og tydelig oplevelse af din fysiske og energetiske krop.
6 måneders meditationsproces
I forløbet KOM GODT I GANG får du erfaring med 5 grundprincipper:
- kropsopmærksomhed
- de psykiske kanaler
- psykiske centre (chakrasystemet)
- de fem livsenergier
- hele energikroppen
Grundprincipperne er et uundværligt fundament for den seriøse udøver, der ønsker en systematisk opbygning af indre opmærksomhed og indsigt i kroppen og energisystemets funktioner.
Hver måned arbejder du med én meditation. Meditationen fokuserer på ét af principperne. Den sidste måned forfiner du kvaliteten og integrerer dit udbytte gennem selvvalgt fordybelse i en, flere eller alle øvelserne.
Vælg selv tid & sted
Programmet henvender sig til alle med lyst til autentisk fordybelse – begynder som øvet.
Med én ny meditation hver måned skaber KOM GODT I GANG audio-programmet et solidt fundament, som du støt og roligt kan avancere ud fra og høste udbyttet af.
Det eneste du behøver for at komme godt i gang er at dedikere tid, fokus og lytte til din øvelse regelmæssigt. Du får inspiration til en dagbogsproces, der hjælper dig med at holde fokus og reflekterer over dine indsigter.
KOM GODT I GANG er også en god støtte, hvis du allerede har erfaring med meditation, men savner inspiration til en systematisk udvikling- og transformationsproces.
Disciplin hænger ikke på træerne
Du er ikke alene, hvis du synes det er svært at vedligeholde eller udvikle en systematisk meditationspraksis.
Mange går i stå pga. travlhed, forstyrrelser, pligter og adspredelse i hverdagen. Det er en udfordring for de fleste at holde fokus og prioritere værdien af indre vækst og balance. Ikke mindst fordi det handler om subjektive erkendelser, og alt i omgivelserne trækker i den modsatte retning.
Der er ingen grund til at vente på at det bliver en absolut nødvendighed at meditere. Tvært imod er der utallige sygdomsforebyggende effekter og psyko-fysiologiske fordele ved at bruge visualisering, afspænding, mindfulness og meditation.
Få støtte med 6 måneders audioforløb og fordyb dig lige præcis når og hvor det passer dig.
Udbytte af din indsats
Hver øvelse trænes igen og igen indtil din indre vision og oplevelse er klar og tydelig i både krop og sind. Når øvelserne er korrekt udført, fører det til at du tydeligt kan se, opleve og mærke hele din fysiske krop indefra og hele dit energisystem.
Indre klarhed er fundamentet for mere avancerede healing og energi teknikker. Gennem teknikkerne kan du lære at påvirke psykologiske tilstande og energier i dit indre liv.
I programmet får du hver måned adgang til en ny meditation, med tilhørende beskrivelse af det grundprincip meditationen bygger på. Du vælger selv hvor ofte og hvornår du vil bruge øvelsen.
For at høste udbytte af meditationerne skal du fordybe dig regelmæssigt i øvelserne. Har du brug for support er jeg her for dig!
Hvorfor meditere?
Meditation har været brugt i årtusinder til at opnå selvrealisering, indre frigørelse og tømme sindet for indhold. I meditation udvides bevidstheden og vækker dit indre vidne.
Objektivt set er tilstanden en koncentreret bevidsthed i nuet, hvor åndedrættet er overfladisk og bevægelser i sindet falder til ro.
Meditation er karakteriseret af fysisk og psykisk afspænding, uselvisk emotionelt nærvær, forhøjet mental årvågenhed, indre stilhed og naturlig væren.
Flere forskningsforsøg viser, at meditation bl.a. styrker blodgennemstrømningen i de områder af hjernen der associeres med lykke, kreativitet, koncentration og empati.
Et øget neuralt netværk mellem det limbiske system og neurocortex resultere i positive fysiske, psykologiske, mentale og adfærdsmæssige forandringer.
Meditation er også forbundet med indre ro, generel muskulær afspænding, bedre hukommelse og koncentrationsevne, skærpet evne til at tænke i muligheder frem for begrænsninger, spontan glæde, dybere medfølelse og uselvisk attitude.
Sammen til dybere Nærvær, Frigørelse & Væren
